一、行程概览
总里程：约2200公里（忻府至拉萨段）
建议时长：10-15天
最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪）
二、分段路线规划
- 第一阶段（忻府→成都）：经G5京昆高速，驾驶2天，成都休整补给
- 第二阶段（成都→康定→新都桥）：翻越折多山（4298米），适应高原反应
- 核心段（新都桥→理塘→巴塘→林芝）：穿越怒江72拐、毛垭草原，打卡然乌湖、鲁朗林海
- 终点段（林芝→拉萨）：沿尼洋河抵布达拉宫
三、关键准备
- 车辆要求：SUV或越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件办理：提前申请边防证（日喀则、山南地区）
- 健康防护：携带氧气瓶、红景天，避免剧烈运动
四、不可错过的体验
- 稻城亚丁：蓝色星球最后一片净土
- 波密桃花沟：春季限定雪山花海
- 羊卓雍措：西藏三大圣湖之一
五、住宿与饮食贴士
住宿：优先选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
饮食：随身携带高热量零食，适量饮用酥油茶缓解高反
六、风险提示
- 谨慎通过塌方多发路段（如通麦天险）
- 严格遵循限速规定，部分路段限时通行
- 保护生态环境，垃圾随身带走